Hvorfor skal man bruge en infrarød sauna?

Der er mange grunde til at bruge en infrarød sauna…

BOOST IMMUNFORSVARET.
I en infrarød sauna kæmper kroppen for at udjævne temperaturen og skille sig af med overskudsvarme, hvilket fører til øget blodcirkulation, og at kroppen sveder. Kroppens kernetemperatur stiger, hvilket øger antallet af hvide blodlegemer, der indgår i kroppens immunforsvar.

AFGIFTER KROPPEN.
En IR-sauna afgifter kroppen gennem sved. IR-stråler trænger ned i celler og væv, hvorved lagrede giftstoffer og affaldsstoffer svedes ud.

REDUCER STRESS OG FÅ ENERGI.
En session i IR-saunaen er afslappende. Mange brugere mener, at deres søvn forbedres allerede efter første gang. Mange oplever også, at endorfiner øges, og at man får mere energi. Stress forringer vores immunforsvar, der arbejder mod infektioner og inflammationer. Regelmæssig brug af infrarød sauna har vist sig at bidrage til reduceret stress.

SÆNK BLODTRYKKET.
Varme udvider blodkar. At svede i en IR-sauna kan derfor forbedre helbredet og sænke blodtrykket. I en finsk undersøgelse om hjerte-kar-sygdomme fulgte man en gruppe over 20 år. I undersøgelsen fandt man frem til, at de, der svedte mindst én gang om ugen, havde mindre risiko for at udvikle en hjerte-kar-sygdom eller dø af pludseligt hjertestop.

GØR DIG YNGRE.
En anden fordel ved at svede i en IR-sauna, omend en forfængelig en, er, at den kan være hudforyngende. Blodcirkulationen øges, samtidig med at giftstoffer og affaldsstoffer svedes ud. Varmen gør huden blødere og mere elastisk, hvilket er godt mod hudlidelser som acne. En øget elasticitet modvirker ældningstegn, og en øget kollagenproduktion bidrager til hudens spændstighed og glød.

GIV DIN KROP KÆRLIGHED.
Varme er lindrende for nakke-, ryg- og muskelsmerter. At svede i en infrarød sauna kan gøre underværker for ømme og trætte muskler og led efter træning eller en lang dag på arbejdet. Varmen gør også kroppen mere bevægelig og mindsker risikoen for betændte og stive led. Derfor anbefales personer med reumatiske lidelser ofte at bruge en infrarød sauna regelmæssigt.

GØR DIG TIL EN BEDRE SPORTSUDØVER.
15 minutter i infrarød varme bliver en effektiv og skånsom opvarmning inden en træningssession. Et øjeblik i saunaen efter træningen afstresser kroppen og giver den et øjebliks restitution. Øjeblikke med restitution er lige så vigtige som fysisk aktivitet, når man vil blive stærkere og hurtigere.

TAB DIG.
Kæmper du for at tabe dig, kan en IR-sauna være et godt supplement til kost og træning. At bruge en IR-sauna øger pulsen og kan sidestilles med lettere cardiotræning.