Træn bedre med en IR-sauna

IR-sauna hjælper dig med at træne bedre

En IR-sauna fra Nordic Relax kan bruges som et effektivt redskab til både opvarmning, restitution og præstationsforbedring.

Infrarød sauna gør dig til en bedre atlet

Mange eliteatleter bruger infrarøde saunaer.
Femten minutter i infrarød varme fungerer som en blid opvarmning før træning eller sportsmassage. Efter træningen hjælper saunaen kroppen med at slappe af.

Studier viser forbedret restitution efter både styrke- og udholdenhedstræning. Mange oplever også øget energi i stedet for at føle sig drænet.

IR-sauna giver pleje til kroppen

Varme er effektivt mod muskelsmerter og stivhed.
Brug af sauna i en infrarød sauna kan:

• lindre smerter i muskler, ryg og nakke
  
  

• reducere stivhed i leddene
  
  

• øge blodcirkulationen til muskler og væv
  
  

• hæve kroppens kernetemperatur og dermed øge antallet af hvide blodlegemer
  
  

Den øgede mobilitet reducerer risikoen for skader og inflammation.

Infrarød sauna reducerer stress og giver energi

Mange oplever:

• forbedret søvn efter første brug
  
  

• øget frigivelse af endorfiner
  
  

• bedre energiniveauer
  
  

Stress påvirker immunforsvaret negativt og kan forringe helingsevnen. Regelmæssig brug af infrarød sauna har vist sig at reducere stressniveauet, ikke mindst takket være varmen og den integrerede lysterapi i mange modeller.

Restitution – den glemte præstationsfremmer

Det er nemt at fokusere på at blive stærkere, hurtigere eller mere udholdende – men restitution er lige så vigtigt. Regelmæssig brug af en infrarød sauna kan øge kroppens kapacitet med op til 20% ifølge nogle undersøgelser.