Koldbad og IR-sauna = sandt!

Koldbad og infrarød sauna giver øget velvære!

Flere og flere mennesker vælger frivilligt at hoppe i iskoldt vand, og vi håber og tror, at det er en trend, der er kommet for at blive. Kombiner koldbad med varme, så bliver det meget lettere at tage dykket. Desuden bliver det en helsekur med dobbelt effekt!

Kulde

Egentlig er der intet nyt i koldbad, det første koldbadehus i Sverige åbnede allerede i 1800-tallet. Når vi udsætter vores krop for kulde, aktiveres vores flugtrespons, og stresshormonet noradrenalin frigives. Hjertet begynder at slå hurtigere, og vejrtrækningen tager til i tempo. Dette er kroppens reaktion på kulden og et forsøg fra den på at varme sig op igen. Noradrenalin bidrager til en øget koncentrationsevne. Regelmæssige koldbad kan også hjælpe os med at håndtere stress, da kroppen efterhånden bliver en mester i stresshåndtering. Hurtigere hjerterytme og vejrtrækning modvirker træthed og gør, at vi føler os friskere. Der er flere positive og langvarige sundhedseffekter ved koldbad. Hvad med øget blodcirkulation og sænket blodtryk? Desuden øges adrenalin, dopamin og endorfiner. Mange oplever, at træthed modvirkes, at humøret bliver bedre, og at de får en øget livskvalitet. Studier viser også, at koldbad kan virke smertestillende, ligesom varme.

Varme

Før i tiden blev saunaen kaldt for den fattiges apotek – det har længe været alment kendt, at saunabade er godt for helbredet. Et varmt og afslappende miljø, et samlingssted i hverdagen. Ikke så underligt, at saunaen er en helsekur. Risikoen for hjerte-kar-sygdomme mindskes. Varmen udvider blodkarrene og øger blodcirkulationen, hvilket får hjertet til at pumpe hurtigere. En slags motion for hjertet uden kropslig fysisk anstrengelse. Gennem saunabad styrkes kroppens immunforsvar, da varmen får antallet af hvide blodlegemer til at stige. Samtidig mindskes stress og smerte. Musklerne slapper af, og endorfiner øges. Visse forskning viser også, at kognitive evner forbedres. En høj kropstemperatur får hjernen til at udskille proteinet BDNF, hvilket fører til en øget nydannelse af hjerneceller, og at ældre hjerneceller overlever bedre, positivt for synapse-dannelse, hvilket er det, der giver os indlæringsevne og hukommelse.

Behov for både sauna og kold pool? Vi har flere modeller af infrarød sauna.  Vores søsterselskab Gullberg & Jansson hjælper dig med poolen. Mens poolen bygges, fungerer det med et iskoldt brusebad før og efter saunasesionen.